Check out our brand new guestbook, photo album and resource articles!
Jag heter Marcela Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK) och det finska landslaget. Jag har skrivit träningsdagbok ända sedan jag började träna 1999. Det är bra info för mig själv samtidigt som det är kul att titta tillbaka... och skratta :)
Mina bästa resultat på tävling: RAW:
Knäböj 150 kg Knäböj 100 kg
Bänkpress 110 kg Bänkpress 78,5 kg
Marklyft 150 kg Marklyft 140 kg
Totalt 400 kg Totalt 315 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Jag vägde 51,65 kg.
Knäböj:
135 i första var ett säkert lyft, godkänt. Jag bommade 140 i andra men höjde ändå till 145 i sista vilket jag klarade. Det var pers och SFI-rekord.
Bänkpress:
Ingången på 100 var mycket lätt. Jag höjde till 105 som jag också klarade. Sen ville jag prova på pers och begärde 110 kg. Jag var nära, vänster arm var utlåst men den högra orkade inte riktigt hela vägen.
Marklyft:
Jag lyfte 140 i första och fick då ihop till 390 vilket är detsamma som VM-kvalgränsen för det finska landslaget! Sen ville jag prova på 150 kg som jag har dragit flera gånger på träningen. Idag gick det inte och jag blev lite besviken över det.
I övrigt är jag nöjd med min tävling, jag slog mitt gamla totala pers med 12,5 kg. Om jag hade dragit 150 hade jag fått ihop 400 kg och över 500 wilkspoäng. Det blev silver idag för mig, min första medalj på finska SL-mästerskapen.
Tack till "gubben" och Lotte för hjälpen.