
Jag heter Marcela Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK) och det finska landslaget. Jag har skrivit träningsdagbok ända sedan jag började träna 1999. Det är bra info för mig själv samtidigt som det är kul att titta tillbaka... och skratta :)
Mina bästa resultat på tävling: RAW:
Knäböj 152,5 kg Knäböj 100 kg
Bänkpress 110 kg Bänkpress 78,5 kg
Marklyft 150 kg Marklyft 140 kg
Totalt 407,5 kg Totalt 315 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Jag kande redan under resans gang att det skulle bli problem med vanster baksida av laret. Det verkar vara nat nervproblem for det stralar fran nedre ryggen. Det gjorde sig redan paminnt under uppvarmningen i knabojen men jag kunde anda ga for fullt.
I bojen oppnade jag 142,5 som planerat. Det blev inte superdjupt men gick igenom med 2-1. Andra pa 150 var ett riktigt kampalyft som kom hela vagen och godkant. Nytt SFI-rekord. Jag borde kanske ha hojt till 152,5 men valde 155 vilket blev for tungt.
Ingangen pa 102,5 fick en knolig start nar jag fick problem med utlyftet men jag lyckades fa upp det och godkant. Ett av mina mal med tavlingen var att ta en bankmedalj sa jag hojde lite forsiktigt till 105 i andra. Igen fick jag ett knoligt utlyft och kom lite galet redan fran borjan, och det blev ett totalt misslyckande. Jag gick om i sista och fick det godkant. Det blev till slut brons i banken.
Pa uppvamningen i marken borjade de stora problemen med baklaret. Jag planerade 142,5 i ingang och ville testa 140 som sista uppvarmningelyftf men kunde inte rubba det fran golvet. Jag sankte till 135 vilket jag med nod och nappe fick upp och kunde halla uppe. Jag hade da 390 totalt och ville garna forsoka fa ihop de 400 kg som mitt stora mal var. Jag begarde 145 i andra men hade sa ont i benet att jag testade dra en knalinda runt laret for att lindra smartan. Jag fick bara upp det halva vagen innan jag var tvungen att sluta dra for att det gjorde sa ont. Jag valde anda att ga in i sista rundan och forsoka. Det gjorde ont som fan men jag gav inte upp. Jag drog det hela vagen och fick det godkant.
Antligen fick jag ihop 400 kg for forsta gangen och 500 wilkspoang. Det blev SFI-rekord i boj och totalt. Jag slutade pa en attande plats i klass -52 kg. Jag har mycket mer att ge i marken men det far bli en annan gang. Vi fick ovantat hart motstand i klassen i form av 3 tyngdlyftare, 2 fran Taipei och en fran Indonesien. Hon som vann VM nu tog brons pa OS i ar.
Jag ar overlag nojd med min tavling aven om man sjalvklart alltid vill lyfta mer. Banken blev inte riktigt som jag hade hoppats och sen grusades mina persplaner i marken av smartan i baklaret.
Jag vill tacka de finska coacherna for ett bra utfort jobb och hela det finska laget for allt stod.