
Jag heter Marcela Sandvik och tävlar i styrkelyft (IPF) för Ålands Kraftsportklubb (ÅKK) och det finska landslaget. Jag har skrivit träningsdagbok ända sedan jag började träna 1999. Det är bra info för mig själv samtidigt som det är kul att titta tillbaka... och skratta :)
Mina bästa resultat på tävling: RAW:
Knäböj 155 kg Knäböj 100 kg
Bänkpress 115 kg Bänkpress 78,5 kg
Marklyft 150 kg Marklyft 140 kg
Totalt 415 kg Totalt 315 kg
Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!
Jag vägde in på 51.80kg och tyngst i gruppen. Mina ingånger var 150- 105 - 145 - 400
Dagen före tävlingen viste jag att jag har ingen son ska linda mina kne.
På uppvarmnigen var riktig kaos och jag hade bara cca 1-2 min att lyfta sista uppvarmnig lyft och bestäma om jag ska holla ingång eller sänka. Det var så brotom som jag kände inte ordentlit po 145 kg och Kenta hade bara 20 sek. att sänka min igång till 147,5
1. lyft 2-1 underkänd det var lätt men, inte djupt.
2.lyft 2-1 underkänd det var samma
3. lift 3-0 underkänt. Jag var så argi på mig själv. Alt var borta.
Det var bara bänk att ta en medalj.
Då sänkte vi ingåg till 102,5 kg för att försäkra madelj.
1. lyft 3-0 goodkänd det var lätt
2. lyft satt vi 107,5 kg till lädning 2-1 undekänd (sänkning på vägg upp)
3. lyft igan 107,5 kg 2-1 underkänd p.g.a rumppan var inte på bänken.
Jag hade inte motivation att lyfta. Men i slutat var det silver.
ML satt jag symbilisk 130kg att få bänk madalij.
Dat var första gången som jag var utan resultat i styrkelyft.
Nästa gång kommer jag inte begära nån annan hjälp.