20x8, 40x6, 50x6, 60x4, 65x2, 70x2x5
Hantlar 20 kg 3x8
triceps 3x8

20x10, 40x8, 60x6, 80x3, bälte  90x2, 100x1, B L 110x2,
Dräkt NXG 34 130x1, L B dräkten på 140x1
Dräkten på höften L B 125x4x5

Good morning 60x3x8
Uttfal med 40 kg 3x10

Kroppsvikt 51,9 kg.

Det var första gången som jag har tävlat två dagar i rad och dessutom har jag bantat. Jag kände av min onda armbåge och var ensam i klassen så jag lyfte med en gammal stor skjorta igen och begärde igen 90 kg som ingång. Det var riktigt lätt så jag höjde en tia. Armbågen värkte ordentligt och jag fick svårt att låsa ut den både i andra och tredje lyftet vilket resulterade i att jag bara fick ingången godkänd.
Besvikelsen var stor över det dåliga resultatet och armbågen blev inte bättre av den här helgen. Jag ska på laserbehandling på fredag och hoppas att det hjälper.

Stort tack till Lucas Donner som följde med hela vägen till Ylitornio och coachade.

Kroppsvikten var 51,9 kg.

Jag valde att tävla med stor utrustning.

Böj
130 godkänt. Sedan 140 två gånger underkänt. Dräkten var för stor och jag sjönk igenom.

Bänk
Eftersom böjen gick så dåligt orkade jag inte bänka fullt så jag gjorde bara ett lätt lyft på 90 kg med en stor skjorta. Ändå kände jag att jag fick lite ont i min dåliga armbåge.

Marklyft
Jag satte 140 som ingång för att säkra silvret och begärde sedan 150 för pers och SFI-rekord i andra. Det gick bra och jag hoppade över tredje.

Totalt blev det bara 370 kg men det är EM-kvalgränsen. Jag vet att det kommer att krävas mycket mer än så för att få tävla på EM för det finns många tjejer som kämpar om de två platserna i -52kg klassen.

20x10, 70x6, 90x3, 110x2 med bälte
Dräkt NXG +  34  på höften  130x1x2,
Dräkt på  140x1, 145x1
Dräkt på höften  130x2x3, 110x5x2

Jag vägde på 53.55kg

Forsta lyft satt jag 90kg utan problem i andra lyft satt jag 100 kg men det var lite knålig  och det var undersent. I tredje gick jag på sama vikt som var godkänd.

Jag tävlade med min stor skjörta. Det kunnde vara bättre, men det var max för dagen.

20x10. 70x6, 90x4, 100x2,  B 110x2, Dräkt + B  130x0 Jag fick ont i näddre ryggen.
90x6, 100x5x5

20x10, 40x8, 60x4, 80x4, 90x2,  B+L 100x2, 110x2, 120x2, 125x1, 110x2x4

20x10, 40x8, 60x4, 80x4, 90x2, L + B 110x2x2
80x4x4

Jag vägde 51,3 kg. Ungerskurna var lättare än jag. Erika Salamon vägde 50, 9 kg och Kristina Nagypal 49, 5 kg. Då visste jag att det skulle bli svårt att slå dem. Jag har aldrig vunnit över dem.

I mitt första lyft bägarde jag 102,5 kg för att säkra medalj.Det kändes lätt och när båda ungerskurna missade sitt första lyft kände jag att det fanns chans  till bättre medalj än brons. I mitt andra lyft bägarde jag 107,5 kg för ledning det kändes bra . Erika fick 95 i anda lyftet och Kristina fick 105 kg. I tredje bägarde Erika 100 kg att säkra brons. Jag och Kristina bägarde 110 kg, men jag hade högre lot nummer och jag lyfte sist. Hon missade och jag visste då att jag var EUROPAMÄSRARINNA , men jag ville lyfta 110 kg på tävlingen och det blev godkänt. Det var mitt P.B på tävling.

Jag var jätteglad. Det var första gången som jag har vunnit internationel GULD MEDALJ!!!

Jag grät av glädje. Nu vett jag hur det känns att stå högst upp på pallen på internationel tävling.
Jag har fyra silver medaljer från bänk EM och nu äntligen fick jag GULD!!!

Jag tackar min man för stöd och hela finska laget.

Bänk 20x10, 40x6, 50x6, 55x5x5

Det var min sista bänk paset före EM. Det känns bra och jag happas att det blir medalj.


ML  20x10, 60x6, 90x2, 110x2,  Bälte   120x2, 130x2, 140x0 det var nara fatades kanske 10 cm, men jag var nöjd mad min träning.

20x8, 40x6, 60x4, 80x3, B + L 90x3, 100x2,

 Dräkt på höften 34 NXG +  B+ L 110x2, 120x2, 130x2, 140x1, 120x2

Nårga set mage

30 min morgon motionscykel

20x10, 40x6, 50x5, 60x4, 70x1  skjorta FURY 32 100x1, 102,2 x0x2
                                                                 F6 34       95x1, 102,5 x1x2

RAW 70x4x4

Hantlar med stop på bröstet  20kg 3x8

Några set mage

20 min motionscykel

30 min motionscykel

Några set mage

20 min motionscykel på morgonen

50x10, 70x5, 90x3, 100x2, B 110x2, 120x2x2, 130x1x3, 120x1x2, 90x4

ML box 60kg 3x8
Nädre ryggen  3x8
Övre ryggen  3x8

några set mage


80 min kvällspromenad

20x10, 40x6, 60x4, 70x4x5,

Triceps 5x8

Några set mage

20 min motionscykel

20x10x2, 40x6, 60x4, 80x2, 90x1, B + L  100x2, 110x2, 115x2, 120x1x4,

Box squt 80x8, 90x8x3,

Några set mage

20 min motionscykel.

jag vägde 53,10 kg.

Första lyft 70kg att säkra resultat. Andra satt jag 78,5 kg för RAW rekord och det blev godkänd och tredje satt jag 80 kg men min vä. hand orkade inte tryka och det blev underkänd.

Jag är ganska nöjd. Det kommer mära chanser att äntligen lyfta 80kg!!

20x10, 40x8, 60x6, 70x4, 75x1,  KATANA 34 100x1, 105x1,  FURY 32/34 100x1, 105x0
RAW 70x4x2, 72,5 x 3, 75x2x2, 60x6,

Några set mage.

20x10x2, 40x8, 60x4, 80x2, 90x2, L+ B 100x2, 110x2, 120x2x3, 100x4,  RAW 80x4x4

Utffal med 10 kg hantlar  3x22

Nårga set mage.

ML  60x8, 80x6, 100x4, 110x4, 12x2, 130x2 x2,  100x4x4

Övrre ryggen 3x6
Nädre ryggen 3x6

Några set mage

20x10, 40x6, 60x6, 70x4, 75x1, Katana 95x1, 102,5 x 1, 107,5x0
FURY NXG 32/34  100,1, 107,5x0

RAW 70x4x4

Triceps 3x8

20 min motionscykel

20x10, 40x8, 60x4, 80x2,  L + B 90x4x5
Good mornings 4x12
Nädrre ryggen 3x12,
Några set mage

20 min motionscykel

20x8, 70x6, 90x5, 110x3, 120x2x5
Övre ryggen 3x8
Nädre ryggen 3x8
Några set mage
Triceps 3x8

20x10, 40x6, 50x6, 60x4, 70x4, 75x2, 80x1, 82,2 x 0,  75x3x3x75x2x2

Hantlar 3x8

Mage några set.